| Кукуруза, консервы | 146 г |
| яйцо в крутую | 143 г |
| Капуста белокочанная | 109 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Крабовые палочки Русское море | 185 г |
Плюс майонез
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1882 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.9% | 1246 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.2% | 1556 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.1% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 8.2% | 1374 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 68.35 мг | 500 мг | 13.7% | 15.3% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 10.2% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.364 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.2% | 2603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 4.8% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.42 мг | 90 мг | 13.8% | 15.4% | 725 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 6.1% | 1835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 5.005 мкг | 50 мкг | 10% | 11.2% | 999 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 13.3% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.959 мг | 20 мг | 4.8% | 5.4% | 2086 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.83 мг | 2500 мг | 5% | 5.6% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 33.12 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.7% | 3019 г |
| Кремний, Si | 9.909 мг | 30 мг | 33% | 36.9% | 303 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 2.6% | 4338 г |
| Натрий, Na | 135.8 мг | 1300 мг | 10.4% | 11.6% | 957 г |
| Сера, S | 55.41 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.1% | 1805 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 8.9% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 45.57 мг | 2300 мг | 2% | 2.2% | 5047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 5.1% | 2190 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.1% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 3.038 мкг | 10 мкг | 30.4% | 34% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.0595 мг | 2 мг | 3% | 3.4% | 3361 г |
| Медь, Cu | 41.6 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4.7% | 2404 г |
| Молибден, Mo | 3.356 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.4% | 2086 г |
| Никель, Ni | 2.804 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.035 мкг | 55 мкг | 14.6% | 16.3% | 685 г |
| Фтор, F | 20.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19990 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.4% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.4475 мг | 12 мг | 3.7% | 4.1% | 2682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.374 мг | ~ |
Энергетическая ценность крабовый салат с белок капустой 2017 составляет 89,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».