| Тыква | 150 г |
| Изюм в виноградном уксусе | 20 г |
| Уксус бальзамический | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 10% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 25.5% | 833 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.2 мкг | 900 мкг | 22.6% | 48.1% | 443 г |
| бета Каротин | 1.219 мг | 5 мг | 24.4% | 51.9% | 410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.5 мг | 500 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 14% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 12.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.733 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6.2% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.68 мг | 90 мг | 7.4% | 15.7% | 1347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 5.1% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 0.477 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 10482 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6134 мг | 20 мг | 3.1% | 6.6% | 3261 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.06 мг | 2500 мг | 9.6% | 20.4% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 28.76 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.2% | 3477 г |
| Кремний, Si | 25.24 мг | 30 мг | 84.1% | 178.9% | 119 г |
| Магний, Mg | 15.66 мг | 400 мг | 3.9% | 8.3% | 2554 г |
| Натрий, Na | 14.29 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.3% | 9097 г |
| Сера, S | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.6% | 5764 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 8.5% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 16.09 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 14295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 7.4% | 2875 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.421 мкг | 10 мкг | 14.2% | 30.2% | 704 г |
| Литий, Li | 0.511 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 7.2% | 2967 г |
| Медь, Cu | 172.64 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 36.8% | 579 г |
| Молибден, Mo | 4.798 мкг | 70 мкг | 6.9% | 14.7% | 1459 г |
| Никель, Ni | 3.771 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.289 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19031 г |
| Стронций, Sr | 55.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.58 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.7% | 4567 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.1% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.2188 мг | 12 мг | 1.8% | 3.8% | 5484 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква с изюмом составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».