| Вода | 1500 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Морковь сушеная | 10 г |
| Лук репчатый, сушеный | 5 г |
| Томатная паста. Консервы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 10% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.9 мкг | 900 мкг | 26.9% | 84.1% | 372 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 7.05 мг | 500 мг | 1.4% | 4.4% | 7092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.5% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.793 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 22309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.2% | 15152 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3377 мг | 20 мг | 1.7% | 5.3% | 5922 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.58 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.5% | 12148 г |
| Кальций, Ca | 6.04 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16556 г |
| Кремний, Si | 9.039 мг | 30 мг | 30.1% | 94.1% | 332 г |
| Магний, Mg | 6.12 мг | 400 мг | 1.5% | 4.7% | 6536 г |
| Натрий, Na | 2.61 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 49808 г |
| Сера, S | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 19157 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 6.6% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 4.22 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 54502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 2.2% | 13740 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 5.3% | 6024 г |
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 18.1% | 1739 г |
| Медь, Cu | 24.53 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 7.8% | 4077 г |
| Молибден, Mo | 0.398 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.9% | 17588 г |
| Селен, Se | 1.365 мкг | 55 мкг | 2.5% | 7.8% | 4029 г |
| Фтор, F | 94.91 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.5% | 4215 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1317 мг | 12 мг | 1.1% | 3.4% | 9112 г |
Энергетическая ценность суп харчо составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».