| Вода | 2100 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 130 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Скумбрия дальневосточная в масле, консервы | 245 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.5% | 3619 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9.2% | 3733 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.1% | 6667 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2428 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 12.6% | 2671 г |
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 14.6% | 2315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 27778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 5.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.517 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 26368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 7.5% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 11.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0945 мг | 20 мг | 5.5% | 18.7% | 1827 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.3 мг | 2500 мг | 3.8% | 12.9% | 2651 г |
| Кальций, Ca | 11.06 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9042 г |
| Кремний, Si | 4.653 мг | 30 мг | 15.5% | 52.7% | 645 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 6.8% | 4920 г |
| Натрий, Na | 51.7 мг | 1300 мг | 4% | 13.6% | 2515 г |
| Сера, S | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.5% | 4057 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 12.2% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 74.84 мг | 2300 мг | 3.3% | 11.2% | 3073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 5.4% | 6316 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 24.8% | 1364 г |
| Литий, Li | 4.344 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 3.4% | 9569 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 10.5% | 3182 г |
| Никель, Ni | 0.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 119565 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.76 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.8% | 4953 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.0772 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 15544 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.096 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный со скумбрией составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».