| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.6 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.7% | 1434 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 10.2% | 381 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 4.6% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 31.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 7.2% | 538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 4.3% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 4.48 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 11161 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.8 мкг | 400 мкг | 21.7% | 8.4% | 461 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 3.6% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9176 мг | 20 мг | 14.6% | 5.7% | 685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.7 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.7% | 5855 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Натрий, Na | 174.3 мг | 1300 мг | 13.4% | 5.2% | 746 г |
| Сера, S | 51.1 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1957 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 2.1% | 1905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.792 мг | 18 мг | 10% | 3.9% | 1004 г |
| Марганец, Mn | 0.3416 мг | 2 мг | 17.1% | 6.6% | 585 г |
| Медь, Cu | 79.8 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.1% | 1253 г |
| Селен, Se | 16.94 мкг | 55 мкг | 30.8% | 12% | 325 г |
| Цинк, Zn | 0.371 мг | 12 мг | 3.1% | 1.2% | 3235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.605 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.174 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.3% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.252 г | от 4.7 до 16.8 г | 69.2% | 26.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.75 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.468 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.146 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.118 г | min 16.8 г | 90% | 34.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.116 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.6% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.174 г | ~ |
Энергетическая ценность Pains au chocolat слойки с шоколадом составляет 257,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».