| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 10.5% | 938 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 11.1% | 889 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.6% | 1752 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.32 мг | 1.5 мг | 221.3% | 216.7% | 45 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.8 мг | 90 мг | 33.1% | 32.4% | 302 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 103 мг | 1000 мг | 10.3% | 10.1% | 971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.63 мг | 18 мг | 31.3% | 30.7% | 320 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
Энергетическая ценность морская капуста обжаренная в кунжутном масле составляет 102,08 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».