| Треска (Жарка котлеты) | 1110 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1905 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 25.9% | 437 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.9% | 3879 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6.8% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 13.21 мг | 500 мг | 2.6% | 2.9% | 3785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.7% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 11.4% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.715 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.8% | 2917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.737 мкг | 3 мкг | 57.9% | 65.5% | 173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.2% | 9434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.047 мг | 15 мг | 7% | 7.9% | 1433 г |
| Витамин Н, биотин | 11.922 мкг | 50 мкг | 23.8% | 26.9% | 419 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5784 мг | 20 мг | 32.9% | 37.2% | 304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.45 мг | 2500 мг | 14.8% | 16.7% | 677 г |
| Кальций, Ca | 30.29 мг | 1000 мг | 3% | 3.4% | 3301 г |
| Кремний, Si | 0.173 мг | 30 мг | 0.6% | 0.7% | 17341 г |
| Магний, Mg | 32.24 мг | 400 мг | 8.1% | 9.2% | 1241 г |
| Натрий, Na | 65.7 мг | 1300 мг | 5.1% | 5.8% | 1979 г |
| Сера, S | 234.15 мг | 1000 мг | 23.4% | 26.5% | 427 г |
| Фосфор, P | 224.3 мг | 800 мг | 28% | 31.7% | 357 г |
| Хлор, Cl | 191.09 мг | 2300 мг | 8.3% | 9.4% | 1204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 4.4% | 2557 г |
| Йод, I | 145.63 мкг | 150 мкг | 97.1% | 109.8% | 103 г |
| Кобальт, Co | 33.629 мкг | 10 мкг | 336.3% | 380.4% | 30 г |
| Марганец, Mn | 0.1153 мг | 2 мг | 5.8% | 6.6% | 1735 г |
| Медь, Cu | 173.88 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 19.7% | 575 г |
| Молибден, Mo | 5.005 мкг | 70 мкг | 7.2% | 8.1% | 1399 г |
| Селен, Se | 1.526 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.2% | 3604 г |
| Фтор, F | 5.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 75330 г |
| Хром, Cr | 59.22 мкг | 50 мкг | 118.4% | 133.9% | 84 г |
| Цинк, Zn | 1.2244 мг | 12 мг | 10.2% | 11.5% | 980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты рыбные составляет 88,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».