| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 464 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 29.8 г | 76 г | 39.2% | 16.5% | 255 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 9.7% | 438 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.8 мкг | 900 мкг | 11.5% | 4.8% | 867 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 112.7 мг | 500 мг | 22.5% | 9.5% | 444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.186 мг | 5 мг | 23.7% | 10% | 422 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.742 мг | 2 мг | 37.1% | 15.6% | 270 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.406 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.889 мкг | 3 мкг | 29.6% | 12.5% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.219 мг | 15 мг | 34.8% | 14.7% | 287 г |
| Витамин Н, биотин | 14.824 мкг | 50 мкг | 29.6% | 12.5% | 337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.8971 мг | 20 мг | 79.5% | 33.5% | 126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.95 мг | 2500 мг | 14.7% | 6.2% | 679 г |
| Кальций, Ca | 24.66 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4055 г |
| Магний, Mg | 112.24 мг | 400 мг | 28.1% | 11.8% | 356 г |
| Натрий, Na | 1280.47 мг | 1300 мг | 98.5% | 41.5% | 102 г |
| Сера, S | 281.48 мг | 1000 мг | 28.1% | 11.8% | 355 г |
| Фосфор, P | 233.8 мг | 800 мг | 29.2% | 12.3% | 342 г |
| Хлор, Cl | 2021.18 мг | 2300 мг | 87.9% | 37.1% | 114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.679 мг | 18 мг | 9.3% | 3.9% | 1072 г |
| Йод, I | 8.89 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.5% | 1687 г |
| Кобальт, Co | 18.268 мкг | 10 мкг | 182.7% | 77% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 1.1% | 3697 г |
| Медь, Cu | 124.92 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5.3% | 801 г |
| Молибден, Mo | 3.514 мкг | 70 мкг | 5% | 2.1% | 1992 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 192.82 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 2% | 2074 г |
| Хром, Cr | 13.34 мкг | 50 мкг | 26.7% | 11.3% | 375 г |
| Цинк, Zn | 3.0701 мг | 12 мг | 25.6% | 10.8% | 391 г |
Энергетическая ценность Филе куриное жареное составляет 237,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».