| Телятина, грудная часть (Тушение) | 35 г |
| Шампиньоны | 35 г |
| Соленые огурцы | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8.2% | 927 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 14.5% | 523 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 2.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 10.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.3% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 9.6% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 36.68 мг | 500 мг | 7.3% | 5.5% | 1363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.108 мг | 5 мг | 22.2% | 16.8% | 451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 6.3% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.403 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.6% | 2984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 4.2% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.517 мг | 15 мг | 30.1% | 22.8% | 332 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1725 мг | 20 мг | 25.9% | 19.6% | 387 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.92 мг | 2500 мг | 13.2% | 10% | 760 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8540 г |
| Магний, Mg | 16.23 мг | 400 мг | 4.1% | 3.1% | 2465 г |
| Натрий, Na | 39.62 мг | 1300 мг | 3% | 2.3% | 3281 г |
| Сера, S | 74.88 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.7% | 1335 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 11.1% | 684 г |
| Хлор, Cl | 195.59 мг | 2300 мг | 8.5% | 6.4% | 1176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 5.5% | 1399 г |
| Йод, I | 7.86 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.9% | 1908 г |
| Кобальт, Co | 7.226 мкг | 10 мкг | 72.3% | 54.8% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 1.9% | 4032 г |
| Медь, Cu | 100.96 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 7.7% | 990 г |
| Молибден, Mo | 1.587 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.7% | 4411 г |
| Фтор, F | 39.1 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10230 г |
| Хром, Cr | 5.77 мкг | 50 мкг | 11.5% | 8.7% | 867 г |
| Цинк, Zn | 1.2511 мг | 12 мг | 10.4% | 7.9% | 959 г |
Энергетическая ценность Телятина с грибами составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».