| Банан (Запекание) | 56 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Псилиум | 6 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.1 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.5% | 685 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.9% | 644 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 4.9% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 21.5% | 208 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4555 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.7 мкг | 900 мкг | 20.6% | 9.2% | 485 г |
| Ретинол | 0.181 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 8.9% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 174.3 мг | 500 мг | 34.9% | 15.6% | 287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.169 мг | 5 мг | 23.4% | 10.5% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 7.8% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.262 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 5.4% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 1.7% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.464 мкг | 10 мкг | 14.6% | 6.5% | 683 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.713 мг | 15 мг | 4.8% | 2.2% | 2104 г |
| Витамин Н, биотин | 17.191 мкг | 50 мкг | 34.4% | 15.4% | 291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2769 мг | 20 мг | 16.4% | 7.4% | 610 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 515.26 мг | 2500 мг | 20.6% | 9.2% | 485 г |
| Кальций, Ca | 52.36 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.3% | 1910 г |
| Кремний, Si | 57.051 мг | 30 мг | 190.2% | 85.3% | 53 г |
| Магний, Mg | 59.77 мг | 400 мг | 14.9% | 6.7% | 669 г |
| Натрий, Na | 972.34 мг | 1300 мг | 74.8% | 33.5% | 134 г |
| Сера, S | 134.53 мг | 1000 мг | 13.5% | 6.1% | 743 г |
| Фосфор, P | 189.3 мг | 800 мг | 23.7% | 10.6% | 423 г |
| Хлор, Cl | 150.13 мг | 2300 мг | 6.5% | 2.9% | 1532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 275.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.837 мг | 18 мг | 26.9% | 12.1% | 372 г |
| Йод, I | 12.38 мкг | 150 мкг | 8.3% | 3.7% | 1212 г |
| Кобальт, Co | 7.349 мкг | 10 мкг | 73.5% | 32.9% | 136 г |
| Литий, Li | 2.445 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4343 мг | 2 мг | 21.7% | 9.7% | 461 г |
| Медь, Cu | 330.63 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 14.8% | 302 г |
| Молибден, Mo | 8.924 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5.7% | 784 г |
| Никель, Ni | 2.964 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.632 мкг | 55 мкг | 39.3% | 17.6% | 254 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.71 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7589 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 2.7% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 1.2469 мг | 12 мг | 10.4% | 4.7% | 962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.571 г | ~ | |||
| Валин | 0.557 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лизин | 0.651 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Треонин | 0.441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.47 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.817 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 379.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.482 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.636 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.306 г | min 16.8 г | 19.7% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.957 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.838 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.795 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый с псилиумом составляет 223,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».