| Сливки 33% [Простоквашино] | 350 г |
| Смородина Черная Быстрозамороженная [SPAR] | 20 г |
| Яичный желток куриный | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.2 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.8% | 1767 г |
| Жиры | 31.2 г | 56 г | 55.7% | 18% | 179 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3708 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.2 мкг | 900 мкг | 16.4% | 5.3% | 611 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 127.27 мг | 500 мг | 25.5% | 8.2% | 393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 4.1% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.564 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 3.1% | 1049 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.225 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4% | 816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 8.909 мкг | 50 мкг | 17.8% | 5.7% | 561 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.6364 мг | 20 мг | 3.2% | 1% | 3143 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.52 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.3% | 12183 г |
| Кальций, Ca | 21.64 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4621 г |
| Магний, Mg | 2.39 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 16736 г |
| Натрий, Na | 8.11 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16030 г |
| Сера, S | 27.05 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3697 г |
| Фосфор, P | 86.2 мг | 800 мг | 10.8% | 3.5% | 928 г |
| Хлор, Cl | 23.23 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.066 мг | 18 мг | 5.9% | 1.9% | 1689 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 3.659 мкг | 10 мкг | 36.6% | 11.8% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18018 г |
| Медь, Cu | 22.11 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4523 г |
| Молибден, Mo | 1.909 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.9% | 3667 г |
| Селен, Se | 8.909 мкг | 55 мкг | 16.2% | 5.2% | 617 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.4948 мг | 12 мг | 4.1% | 1.3% | 2425 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.867 г | min 16.8 г | 11.1% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.669 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 1.9% |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 310,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».