| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Молоко с гидрогенизированным растительным маслом | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 9.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3% | 18667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 6.5% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 32.7% | 1818 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 24.4% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.3 мкг | 900 мкг | 16.1% | 95.8% | 619 г |
| бета Каротин | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 103.6% | 575 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 11.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 19.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 9.42 мг | 500 мг | 1.9% | 11.3% | 5308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 22% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 29.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.577 мкг | 400 мкг | 5.1% | 30.4% | 1944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 2.4% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.85 мг | 90 мг | 8.7% | 51.8% | 1146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 15.5% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.769 мкг | 50 мкг | 1.5% | 8.9% | 6502 г |
| Витамин К, филлохинон | 68.6 мкг | 120 мкг | 57.2% | 340.5% | 175 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5369 мг | 20 мг | 2.7% | 16.1% | 3725 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.9 мг | 2500 мг | 7.2% | 42.9% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 53 мг | 1000 мг | 5.3% | 31.5% | 1887 г |
| Кремний, Si | 29.423 мг | 30 мг | 98.1% | 583.9% | 102 г |
| Магний, Mg | 26.46 мг | 400 мг | 6.6% | 39.3% | 1512 г |
| Натрий, Na | 9.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.8% | 13158 г |
| Сера, S | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.1% | 8264 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 29.8% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 36.06 мг | 2300 мг | 1.6% | 9.5% | 6378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 478.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 19% | 3109 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 20.8% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 2.404 мкг | 10 мкг | 24% | 142.9% | 416 г |
| Литий, Li | 19.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2308 мг | 2 мг | 11.5% | 68.5% | 867 г |
| Медь, Cu | 106.15 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 63.1% | 942 г |
| Молибден, Mo | 4.808 мкг | 70 мкг | 6.9% | 41.1% | 1456 г |
| Никель, Ni | 2.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.51 мкг | 55 мкг | 0.9% | 5.4% | 10784 г |
| Стронций, Sr | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3% | 18493 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 51.8% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 0.2471 мг | 12 мг | 2.1% | 12.5% | 4856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.231 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бодрингли ва кукатли газак составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».