| Морковь | 42 г |
| Персик сушеный | 5 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 10.1% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 24.9% | 556 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.7% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1731.3 мкг | 900 мкг | 192.4% | 266.5% | 52 г |
| бета Каротин | 10.388 мг | 5 мг | 207.8% | 287.8% | 48 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 8.84 мг | 500 мг | 1.8% | 2.5% | 5656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 7.8% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 8.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.714 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.6% | 5185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 7.3% | 1875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.904 мг | 15 мг | 6% | 8.3% | 1659 г |
| Витамин Н, биотин | 0.514 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 9728 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 15% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2082 мг | 20 мг | 6% | 8.3% | 1655 г |
| Ниацин | 1.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.02 мг | 2500 мг | 15.2% | 21.1% | 658 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
| Кремний, Si | 21.429 мг | 30 мг | 71.4% | 98.9% | 140 г |
| Магний, Mg | 41.96 мг | 400 мг | 10.5% | 14.5% | 953 г |
| Натрий, Na | 32.43 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.5% | 4009 г |
| Сера, S | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11325 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 11.5% | 1199 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.2% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 7.1% | 1961 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 1.714 мкг | 10 мкг | 17.1% | 23.7% | 583 г |
| Литий, Li | 5.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2027 мг | 2 мг | 10.1% | 14% | 987 г |
| Медь, Cu | 105.71 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 14.7% | 946 г |
| Молибден, Mo | 17.143 мкг | 70 мкг | 24.5% | 33.9% | 408 г |
| Никель, Ni | 5.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 40146 г |
| Стронций, Sr | 7.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.14 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8485 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.1% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.401 мг | 12 мг | 3.3% | 4.6% | 2993 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.51 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% |
Энергетическая ценность Куритилган урик билан сабзили газак составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».