| Банан (Запекание) | 341 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Сукралоза с инулином | 4 таблетка |
| Семена льна | 15 г |
| Кунжут | 15 г |
| Семена чиа, сушеные | 15 г |
| Мак, семя | 15 г |
| Мука из Грецкого Ореха [Специалист] | 15 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 15 г |
| Мука из семян расторопши (ООО Специалист) | 15 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Хлопья 4 злака (овсяные, пшеничные, ржаные, ячменные в равных долях) | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 39 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 41 г |
Очень вкусное и быстрое банановое печенье в микроволновке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.2% | 768 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.4% | 747 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 6.3% | 631 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 16.2% | 247 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.7% | 1485 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 2% | 1984 г |
| бета Криптоксантин | 0.57 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.066 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 31.563 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 7.3% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.9% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 35.39 мг | 500 мг | 7.1% | 2.8% | 1413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 4% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 6.5% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.843 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.6% | 1548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 1% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.013 мг | 15 мг | 13.4% | 5.4% | 745 г |
| бета Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.495 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.729 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.4% | 743 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.02 мг | 20 мг | 15.1% | 6% | 662 г |
| Ниацин | 1.055 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.868 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475.62 мг | 2500 мг | 19% | 7.6% | 526 г |
| Кальций, Ca | 134.43 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.4% | 744 г |
| Кремний, Si | 91.673 мг | 30 мг | 305.6% | 122.2% | 33 г |
| Магний, Mg | 111.1 мг | 400 мг | 27.8% | 11.1% | 360 г |
| Натрий, Na | 33.33 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3900 г |
| Сера, S | 70.8 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.8% | 1412 г |
| Фосфор, P | 228.7 мг | 800 мг | 28.6% | 11.4% | 350 г |
| Хлор, Cl | 54.67 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 224.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.396 мг | 18 мг | 18.9% | 7.6% | 530 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 3.541 мкг | 10 мкг | 35.4% | 14.2% | 282 г |
| Литий, Li | 3.954 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.406 мг | 2 мг | 70.3% | 28.1% | 142 г |
| Медь, Cu | 367.8 мкг | 1000 мкг | 36.8% | 14.7% | 272 г |
| Молибден, Mo | 6.045 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.4% | 1158 г |
| Никель, Ni | 23.549 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.372 мкг | 55 мкг | 18.9% | 7.6% | 530 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14970 г |
| Хром, Cr | 5.52 мкг | 50 мкг | 11% | 4.4% | 906 г |
| Цинк, Zn | 1.5734 мг | 12 мг | 13.1% | 5.2% | 763 г |
| Цирконий, Zr | 6.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 40% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 11.912 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.994 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.243 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.562 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.629 г | min 16.8 г | 9.7% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.576 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 23% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.649 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.925 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.394 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье 4 злака банановое в микроволновке (мое) 27.02.2022 составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».