Рецепт Лепёшки АИП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лепёшки АИП

Мука кассавы	50 г
Мука Кокосовая [Житница Здоровья]	20 г
Тапиока (маниоковое саго), сухая	10 г
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	86 г
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лепёшки АИП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	291.7 ккал	1684 ккал	17.3%	5.9%	577 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	1.5%	2303 г
Жиры	13.4 г	56 г	23.9%	8.2%	418 г
Углеводы	37.5 г	219 г	17.1%	5.9%	584 г
Углеводы (общие)	5.2 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	45.7 г	2273 г	2%	0.7%	4974 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.07 мг	500 мг			714286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В9, фолаты	0.233 мкг	400 мкг	0.1%		171674 г
Макроэлементы
Калий, K	0.64 мг	2500 мг			390625 г
Кальций, Ca	1.16 мг	1000 мг	0.1%		86207 г
Магний, Mg	0.06 мг	400 мг			666667 г
Натрий, Na	0.06 мг	1300 мг			2166667 г
Сера, S	0.11 мг	1000 мг			909091 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%		200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.092 мг	18 мг	0.5%	0.2%	19565 г
Марганец, Mn	0.0064 мг	2 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Медь, Cu	1.16 мкг	1000 мкг	0.1%		86207 г
Селен, Se	0.047 мкг	55 мкг	0.1%		117021 г
Цинк, Zn	0.007 мг	12 мг	0.1%		171429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~

Энергетическая ценность Лепёшки АИП составляет 291,7 кКал.

Порция = 86 гр (250.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок