| Треска | 500 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Сыр дорогобужский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 18.3% | 555 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.6% | 1333 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.3 мкг | 900 мкг | 27.6% | 28.1% | 362 г |
| бета Каротин | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 23% | 443 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.2% | 1651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 4% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 8.4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.57 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.7% | 2745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.154 мкг | 3 мкг | 38.5% | 39.2% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 2.7% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.715 мг | 15 мг | 4.8% | 4.9% | 2098 г |
| Витамин Н, биотин | 7.422 мкг | 50 мкг | 14.8% | 15.1% | 674 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5322 мг | 20 мг | 22.7% | 23.1% | 441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.76 мг | 2500 мг | 11.6% | 11.8% | 866 г |
| Кальций, Ca | 121.77 мг | 1000 мг | 12.2% | 12.4% | 821 г |
| Магний, Mg | 31.83 мг | 400 мг | 8% | 8.1% | 1257 г |
| Натрий, Na | 294.32 мг | 1300 мг | 22.6% | 23% | 442 г |
| Сера, S | 167.62 мг | 1000 мг | 16.8% | 17.1% | 597 г |
| Фосфор, P | 207 мг | 800 мг | 25.9% | 26.3% | 386 г |
| Хлор, Cl | 113.26 мг | 2300 мг | 4.9% | 5% | 2031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 3.5% | 2922 г |
| Йод, I | 90.91 мкг | 150 мкг | 60.6% | 61.6% | 165 г |
| Кобальт, Co | 20.638 мкг | 10 мкг | 206.4% | 210% | 48 г |
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 3.9% | 2604 г |
| Медь, Cu | 117.79 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 12% | 849 г |
| Молибден, Mo | 2.685 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.9% | 2607 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 3.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 128205 г |
| Хром, Cr | 37.11 мкг | 50 мкг | 74.2% | 75.5% | 135 г |
| Цинк, Zn | 1.2399 мг | 12 мг | 10.3% | 10.5% | 968 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска под сыром составляет 98,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».