| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 44 г |
| Томатная паста. Консервы | 7 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 24 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 69 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 8 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 41 г |
| Сметана простоквашино 15% | 18 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 59 г |
| Сыр классический Брест литовск | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1155 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 11.1% | 618 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6% | 1143 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4.1% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.1 мкг | 900 мкг | 13% | 8.9% | 769 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 4.7% | 1441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 7.1% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 74.56 мг | 500 мг | 14.9% | 10.2% | 671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 11.5% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 7.1% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.657 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 3431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 5.4% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.7 мг | 90 мг | 14.1% | 9.7% | 709 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.8% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 2.7% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 5.782 мкг | 50 мкг | 11.6% | 8% | 865 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5814 мг | 20 мг | 17.9% | 12.3% | 558 г |
| Ниацин | 2.898 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.61 мг | 2500 мг | 10.5% | 7.2% | 948 г |
| Кальций, Ca | 74.89 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.1% | 1335 г |
| Кремний, Si | 3.755 мг | 30 мг | 12.5% | 8.6% | 799 г |
| Магний, Mg | 34.73 мг | 400 мг | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Натрий, Na | 179.42 мг | 1300 мг | 13.8% | 9.5% | 725 г |
| Сера, S | 123.17 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.4% | 812 г |
| Фосфор, P | 141.8 мг | 800 мг | 17.7% | 12.1% | 564 г |
| Хлор, Cl | 308.12 мг | 2300 мг | 13.4% | 9.2% | 746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 5.6% | 1216 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.6% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 7.892 мкг | 10 мкг | 78.9% | 54.1% | 127 г |
| Литий, Li | 12.707 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2346 мг | 2 мг | 11.7% | 8% | 853 г |
| Медь, Cu | 163.08 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 11.2% | 613 г |
| Молибден, Mo | 7.89 мкг | 70 мкг | 11.3% | 7.8% | 887 г |
| Никель, Ni | 3.261 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.215 мкг | 55 мкг | 27.7% | 19% | 361 г |
| Стронций, Sr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12293 г |
| Хром, Cr | 6.38 мкг | 50 мкг | 12.8% | 8.8% | 784 г |
| Цинк, Zn | 1.0584 мг | 12 мг | 8.8% | 6% | 1134 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.514 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |||
| Валин | 0.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.481 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.884 г | ~ | |||
| Лизин | 1.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.42 г | ~ | |||
| Треонин | 0.482 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.91 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.734 г | ~ | |||
| Аланин | 0.543 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.051 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.06 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.807 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.597 г | min 16.8 г | 9.5% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.131 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 145,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».