| Вода | 2000 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 245 г |
| Картофель | 450 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Крупа перловая | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.6% | 3167 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.3% | 9333 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.6 мкг | 900 мкг | 4.1% | 12.3% | 2459 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 12.7% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.2% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 6.6% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 14.5% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.969 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 13473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 30.4% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 11.4% | 2624 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.014 мкг | 10 мкг | 10.1% | 30.4% | 986 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 3.3% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1072 мг | 20 мг | 5.5% | 16.6% | 1806 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.26 мг | 2500 мг | 4.9% | 14.8% | 2045 г |
| Кальций, Ca | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.2% | 4211 г |
| Магний, Mg | 11.09 мг | 400 мг | 2.8% | 8.4% | 3607 г |
| Натрий, Na | 194.23 мг | 1300 мг | 14.9% | 44.9% | 669 г |
| Сера, S | 27.49 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.1% | 3638 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 14.8% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 216.4 мг | 2300 мг | 9.4% | 28.3% | 1063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 5.1% | 5921 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.995 мкг | 10 мкг | 10% | 30.1% | 1005 г |
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 7.5% | 3945 г |
| Медь, Cu | 32.49 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9.6% | 3078 г |
| Молибден, Mo | 1.949 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8.4% | 3592 г |
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 114583 г |
| Фтор, F | 75.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.7% | 5269 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 11.4% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.1022 мг | 12 мг | 0.9% | 2.7% | 11742 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».