| Рис варенный | 817 г |
| Тыква (Припускание) | 385 г |
| Яблоки (Припускание) | 121 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 272 г |
| Сахар-песок | 139 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.6% | 2235 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.4% | 2333 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 8.1% | 986 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.6 мкг | 900 мкг | 11.8% | 9.4% | 844 г |
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 5.3% | 1520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.2% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 59.45 мг | 500 мг | 11.9% | 9.5% | 841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 6.2% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.009 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 4994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.7% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 4.084 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.5% | 1224 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.346 мг | 20 мг | 6.7% | 5.3% | 1486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.2 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.4% | 2311 г |
| Кальций, Ca | 22.78 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4390 г |
| Кремний, Si | 16.08 мг | 30 мг | 53.6% | 42.8% | 187 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 2.9% | 2762 г |
| Натрий, Na | 195.35 мг | 1300 мг | 15% | 12% | 665 г |
| Сера, S | 42.59 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.4% | 2348 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 6.5% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 37.56 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.3% | 6124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 3.8% | 2113 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 2.137 мкг | 10 мкг | 21.4% | 17.1% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.2193 мг | 2 мг | 11% | 8.8% | 912 г |
| Медь, Cu | 105.29 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 8.4% | 950 г |
| Молибден, Mo | 2.198 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.5% | 3185 г |
| Селен, Se | 7.712 мкг | 55 мкг | 14% | 11.2% | 713 г |
| Фтор, F | 73.26 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5460 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.4897 мг | 12 мг | 4.1% | 3.3% | 2450 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог рисовый составляет 125,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».