| Индейка, грудка, только мясо | 159 г |
| Куриная грудка (филе) | 120 г |
| Филе Бедра Цыпленка-Бройлера [Петелинка] | 47 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Чеснок | 12 г |
| Томатная паста категории "Экстра" | 7 г |
| Перец сладкий красный | 36 г |
| Помидор (томат), парниковый | 56 г |
| Сыр Российский 50% [Магнит] | 40 г |
| Моцарелла Чильеджини [Salatino] | 44 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.3 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 16.4% | 325 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.9% | 675 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3648 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 5% | 1061 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 3.3% | 1634 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.2% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 77.24 мг | 500 мг | 15.4% | 8.2% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.918 мг | 5 мг | 18.4% | 9.8% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.628 мг | 2 мг | 31.4% | 16.8% | 318 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.479 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 6.2% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.53 мг | 90 мг | 30.6% | 16.3% | 327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.5% | 3413 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.037 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 4021 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.531 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.7% | 1976 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 9.2% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5769 мг | 20 мг | 32.9% | 17.6% | 304 г |
| Ниацин | 3.294 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.924 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.72 мг | 2500 мг | 11.3% | 6% | 881 г |
| Кальций, Ca | 29.26 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3418 г |
| Кремний, Si | 3.857 мг | 30 мг | 12.9% | 6.9% | 778 г |
| Магний, Mg | 40.98 мг | 400 мг | 10.2% | 5.4% | 976 г |
| Натрий, Na | 167.91 мг | 1300 мг | 12.9% | 6.9% | 774 г |
| Сера, S | 188.52 мг | 1000 мг | 18.9% | 10.1% | 530 г |
| Фосфор, P | 165.8 мг | 800 мг | 20.7% | 11.1% | 483 г |
| Хлор, Cl | 195.1 мг | 2300 мг | 8.5% | 4.5% | 1179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 3.8% | 1389 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.9% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 6.029 мкг | 10 мкг | 60.3% | 32.2% | 166 г |
| Литий, Li | 11.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1152 мг | 2 мг | 5.8% | 3.1% | 1736 г |
| Медь, Cu | 103.35 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.5% | 968 г |
| Молибден, Mo | 6.127 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.7% | 1142 г |
| Никель, Ni | 3.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.883 мкг | 55 мкг | 34.3% | 18.3% | 291 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7286 г |
| Хром, Cr | 10.18 мкг | 50 мкг | 20.4% | 10.9% | 491 г |
| Цинк, Zn | 1.2385 мг | 12 мг | 10.3% | 5.5% | 969 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.801 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.741 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.649 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.648 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.299 г | ~ | |||
| Лизин | 1.581 г | ~ | |||
| Метионин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.71 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.666 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.699 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.93 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.398 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.687 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.742 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.874 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.724 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.084 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 25.02 составляет 187,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».