| Киви | 150 г |
| Апельсин | 0.5 Штука диаметр 6,5 см |
| Грейпфрут | 0.3 Штука |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 34.9% | 1053 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2501 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.9% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.86 мг | 500 мг | 1% | 3.7% | 10288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 9.2% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 6.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.584 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.6% | 3779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.63 мг | 90 мг | 90.7% | 333.5% | 110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 4% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.229 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 21834 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 47.4% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2614 мг | 20 мг | 1.3% | 4.8% | 7651 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.45 мг | 2500 мг | 6.4% | 23.5% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 23.84 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.8% | 4195 г |
| Кремний, Si | 9.794 мг | 30 мг | 32.6% | 119.9% | 306 г |
| Магний, Mg | 12.7 мг | 400 мг | 3.2% | 11.8% | 3150 г |
| Натрий, Na | 5.25 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 24762 г |
| Сера, S | 6.57 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 15221 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 8.1% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 19.35 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.9% | 11886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 8.1% | 4523 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.9% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 22.4% | 1629 г |
| Литий, Li | 3.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0435 мг | 2 мг | 2.2% | 8.1% | 4598 г |
| Медь, Cu | 63.68 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 23.5% | 1570 г |
| Молибден, Mo | 5.188 мкг | 70 мкг | 7.4% | 27.2% | 1349 г |
| Никель, Ni | 0.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 32164 г |
| Стронций, Sr | 48.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.24 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.4% | 8651 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.4% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.0867 мг | 12 мг | 0.7% | 2.6% | 13841 г |
| Цирконий, Zr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% |
Энергетическая ценность Коктейль с киви и апельсином составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».