| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 896 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 4 С1 |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 100 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 200 г |
| Опята [Global Village] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.9 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1204 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 19.4% | 369 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.6% | 933 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5.8% | 1231 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 6.5% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 89.03 мг | 500 мг | 17.8% | 12.7% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.141 мг | 5 мг | 22.8% | 16.3% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 17.2% | 415 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.995 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.394 мкг | 3 мкг | 13.1% | 9.4% | 761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.6% | 2717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 2.3% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 3.396 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.9% | 1472 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2667 мг | 20 мг | 31.3% | 22.4% | 319 г |
| Ниацин | 6.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.64 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.4% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 163.75 мг | 1000 мг | 16.4% | 11.7% | 611 г |
| Магний, Mg | 62.93 мг | 400 мг | 15.7% | 11.2% | 636 г |
| Натрий, Na | 193.05 мг | 1300 мг | 14.9% | 10.7% | 673 г |
| Сера, S | 203.66 мг | 1000 мг | 20.4% | 14.6% | 491 г |
| Фосфор, P | 246.2 мг | 800 мг | 30.8% | 22% | 325 г |
| Хлор, Cl | 282.2 мг | 2300 мг | 12.3% | 8.8% | 815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.363 мг | 18 мг | 7.6% | 5.4% | 1321 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 7.058 мкг | 10 мкг | 70.6% | 50.5% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6431 г |
| Медь, Cu | 72.8 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.2% | 1374 г |
| Молибден, Mo | 7.892 мкг | 70 мкг | 11.3% | 8.1% | 887 г |
| Олово, Sn | 0.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.893 мкг | 55 мкг | 30.7% | 21.9% | 326 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.07 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4542 г |
| Хром, Cr | 15.89 мкг | 50 мкг | 31.8% | 22.7% | 315 г |
| Цинк, Zn | 1.5122 мг | 12 мг | 12.6% | 9% | 794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.961 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.911 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.825 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.449 г | ~ | |||
| Лизин | 1.854 г | ~ | |||
| Метионин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.673 г | ~ | |||
| Треонин | 0.813 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.786 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.444 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.952 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.445 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.662 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.717 г | ~ | |||
| Серин | 0.795 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.058 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.073 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.069 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.42 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.056 г | min 16.8 г | 12.2% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе сыр сливки 26.02 составляет 139,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».