| Пшеничная мука, обойная | 125 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Кефир 3,2% жирности | 18 г |
| Пюре из тыквы по 1-212 | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.1 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.1% | 1583 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 7% | 483 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 6.8% | 500 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.6% | 606 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% | 4.3% | 796 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.4% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.6% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 49.92 мг | 500 мг | 10% | 3.4% | 1002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 2.7% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.691 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.8% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.262 мг | 15 мг | 8.4% | 2.8% | 1189 г |
| Витамин Н, биотин | 3.394 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.3% | 1473 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5822 мг | 20 мг | 12.9% | 4.4% | 775 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.95 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.9% | 1774 г |
| Кальций, Ca | 43.98 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2274 г |
| Магний, Mg | 28.36 мг | 400 мг | 7.1% | 2.4% | 1410 г |
| Натрий, Na | 437.35 мг | 1300 мг | 33.6% | 11.4% | 297 г |
| Сера, S | 47.03 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2126 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 5.2% | 658 г |
| Хлор, Cl | 369.81 мг | 2300 мг | 16.1% | 5.5% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.087 мг | 18 мг | 11.6% | 3.9% | 862 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 2.224 мкг | 10 мкг | 22.2% | 7.5% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.7823 мг | 2 мг | 39.1% | 13.2% | 256 г |
| Медь, Cu | 118.68 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4% | 843 г |
| Молибден, Mo | 6.75 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.3% | 1037 г |
| Селен, Se | 5.313 мкг | 55 мкг | 9.7% | 3.3% | 1035 г |
| Фтор, F | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.6677 мг | 12 мг | 5.6% | 1.9% | 1797 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыквенное цельнозерновое печенье составляет 295,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».