| Миндаль бланшированный | 202 г |
| Фисташки, сырые | 35 г |
| Яичный белок куриный | 120 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Арахис жареный | 35 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492.6 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 4.2% | 487 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 10.7% | 189 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 3.9% | 523 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 6.9% | 294 г |
| Вода | 4.6 г | 2273 г | 0.2% | 49413 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| альфа Каротин | 0.737 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 214.331 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2.7% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.488 мг | 1.8 мг | 27.1% | 5.5% | 369 г |
| Витамин В4, холин | 44.33 мг | 500 мг | 8.9% | 1.8% | 1128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 1.4% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 2.4% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.453 мкг | 400 мкг | 8.6% | 1.7% | 1161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.967 мг | 15 мг | 73.1% | 14.8% | 137 г |
| бета Токоферол | 0.149 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.785 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.144 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.089 мкг | 50 мкг | 8.2% | 1.7% | 1223 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7274 мг | 20 мг | 18.6% | 3.8% | 537 г |
| Ниацин | 1.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 560.57 мг | 2500 мг | 22.4% | 4.5% | 446 г |
| Кальций, Ca | 124.28 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.5% | 805 г |
| Кремний, Si | 11.347 мг | 30 мг | 37.8% | 7.7% | 264 г |
| Магний, Mg | 152.42 мг | 400 мг | 38.1% | 7.7% | 262 г |
| Натрий, Na | 76.2 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.2% | 1706 г |
| Сера, S | 170.79 мг | 1000 мг | 17.1% | 3.5% | 586 г |
| Фосфор, P | 294.9 мг | 800 мг | 36.9% | 7.5% | 271 г |
| Хлор, Cl | 49.86 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.4% | 4613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 296.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.365 мг | 18 мг | 13.1% | 2.7% | 761 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 2.297 мкг | 10 мкг | 23% | 4.7% | 435 г |
| Литий, Li | 2.115 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0506 мг | 2 мг | 52.5% | 10.7% | 190 г |
| Медь, Cu | 631.81 мкг | 1000 мкг | 63.2% | 12.8% | 158 г |
| Молибден, Mo | 5.771 мкг | 70 мкг | 8.2% | 1.7% | 1213 г |
| Никель, Ni | 3.894 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.261 мкг | 55 мкг | 13.2% | 2.7% | 757 г |
| Стронций, Sr | 136.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.43 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9655 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.2% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 1.7576 мг | 12 мг | 14.6% | 3% | 683 г |
| Цирконий, Zr | 9.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.621 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.354 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.98 г | ~ | |||
| Лизин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.462 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.741 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.674 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.564 г | ~ | |||
| Глицин | 0.801 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.912 г | ~ | |||
| Пролин | 0.585 г | ~ | |||
| Серин | 0.717 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 64.248 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.438 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.794 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 60.943 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.78 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.318 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.346 г | min 16.8 г | 103.3% | 21% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.752 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.4% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.297 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье миндаль-фисташки 25.02.22 составляет 492,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».