| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 42 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 4 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.3 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 6% | 639 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 15.4% | 247 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3757 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.7 мкг | 900 мкг | 21.9% | 8.3% | 458 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 7.1% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 161.99 мг | 500 мг | 32.4% | 12.3% | 309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 6.9% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.4% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.901 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 4.5% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.434 мкг | 10 мкг | 14.3% | 5.4% | 697 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.104 мг | 15 мг | 40.7% | 15.5% | 246 г |
| Витамин Н, биотин | 12.848 мкг | 50 мкг | 25.7% | 9.8% | 389 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5619 мг | 20 мг | 12.8% | 4.9% | 781 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.33 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.1% | 1820 г |
| Кальций, Ca | 149.22 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.7% | 670 г |
| Кремний, Si | 0.12 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Магний, Mg | 16.65 мг | 400 мг | 4.2% | 1.6% | 2402 г |
| Натрий, Na | 381.87 мг | 1300 мг | 29.4% | 11.2% | 340 г |
| Сера, S | 143.32 мг | 1000 мг | 14.3% | 5.4% | 698 г |
| Фосфор, P | 242.5 мг | 800 мг | 30.3% | 11.5% | 330 г |
| Хлор, Cl | 410.71 мг | 2300 мг | 17.9% | 6.8% | 560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.929 мг | 18 мг | 10.7% | 4.1% | 933 г |
| Йод, I | 12.52 мкг | 150 мкг | 8.3% | 3.2% | 1198 г |
| Кобальт, Co | 6.465 мкг | 10 мкг | 64.7% | 24.6% | 155 г |
| Литий, Li | 0.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2845 г |
| Медь, Cu | 66.99 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.5% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 4.628 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.5% | 1513 г |
| Никель, Ni | 0.725 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.619 мкг | 55 мкг | 39.3% | 14.9% | 254 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10124 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.2% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 1.2003 мг | 12 мг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 374.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.436 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.842 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.524 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.513 г | min 16.8 г | 38.8% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.6% | 31% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбасный сыр с яйцом (как в детстве). составляет 263,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».