| Лук репчатый (Варка без слива) | 38 г |
| Морковь (Варка без слива) | 0 г |
| Чечевица Красная [Националь] | 120 г |
| Вода | 1000 г |
| Бульон рыбный | 0 г |
| Горбуша отварная, по 1-342 | 0 г |
| Куриный бульон | 0 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 0 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Лечо | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9% | 2111 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 7.1% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 6.3% | 3030 г |
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 6.7% | 2825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.9% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.961 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 41623 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 5.2% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 2.9% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0774 мг | 20 мг | 0.4% | 0.8% | 25840 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.29 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.3% | 8254 г |
| Кальций, Ca | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12240 г |
| Кремний, Si | 0.691 мг | 30 мг | 2.3% | 4.4% | 4342 г |
| Магний, Mg | 3.44 мг | 400 мг | 0.9% | 1.7% | 11628 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 77844 г |
| Сера, S | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 18051 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 1.3% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 6.4 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 35938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 16514 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 12.8% | 1490 г |
| Литий, Li | 1.555 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 2.3% | 8621 г |
| Медь, Cu | 14.36 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.7% | 6964 г |
| Молибден, Mo | 2.433 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.7% | 2877 г |
| Никель, Ni | 0.829 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 127907 г |
| Стронций, Sr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.95 мкг | 4000 мкг | 3% | 5.7% | 3280 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.0705 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 17021 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.218 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.712 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.213 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».