| Рис | 215 г |
| Тыква | 500 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 335 г |
| Вода | 415 г |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.4% | 6333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.2% | 3500 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.6% | 2500 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2506 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 19.8% | 1087 г |
| бета Каротин | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 21.3% | 1006 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 5.74 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 8711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 6.5% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.372 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.8% | 7446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 6.2% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 18657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3597 мг | 20 мг | 1.8% | 3.9% | 5560 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.47 мг | 2500 мг | 2.8% | 6% | 3548 г |
| Кальций, Ca | 11.64 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8591 г |
| Кремний, Si | 13.809 мг | 30 мг | 46% | 98.9% | 217 г |
| Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 3.4% | 6135 г |
| Натрий, Na | 162.9 мг | 1300 мг | 12.5% | 26.9% | 798 г |
| Сера, S | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11074 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 256.09 мг | 2300 мг | 11.1% | 23.9% | 898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 2.2% | 9730 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 9% | 2381 г |
| Марганец, Mn | 0.0632 мг | 2 мг | 3.2% | 6.9% | 3165 г |
| Медь, Cu | 70.72 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 15.3% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 2.459 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.5% | 2847 г |
| Никель, Ni | 1.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.685 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.6% | 8029 г |
| Фтор, F | 70.54 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5671 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.2% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1368 мг | 12 мг | 1.1% | 2.4% | 8772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая с тыквой составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».