| Огурец грунтовый | 50 г |
| Шпинат | 50 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Гороховый Протеин [Ufeelgood] | 50 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 25.6% | 425 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.5% | 4308 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 263 мкг | 900 мкг | 29.2% | 31.6% | 342 г |
| бета Каротин | 1.578 мг | 5 мг | 31.6% | 34.2% | 317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.6% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 6.01 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 3.4% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 5.7% | 1905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.09 мг | 90 мг | 21.2% | 23% | 471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 4.6% | 2381 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16556 г |
| Витамин К, филлохинон | 112.4 мкг | 120 мкг | 93.7% | 101.5% | 107 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3913 мг | 20 мг | 2% | 2.2% | 5111 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255 мг | 2500 мг | 10.2% | 11.1% | 980 г |
| Кальций, Ca | 38.41 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.1% | 2603 г |
| Кремний, Si | 23.03 мг | 30 мг | 76.8% | 83.2% | 130 г |
| Магний, Mg | 27.61 мг | 400 мг | 6.9% | 7.5% | 1449 г |
| Натрий, Na | 33.24 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.8% | 3911 г |
| Сера, S | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11429 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 5.1% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 18.69 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.237 мг | 18 мг | 18% | 19.5% | 556 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 7.4% | 1477 г |
| Литий, Li | 1.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2479 мг | 2 мг | 12.4% | 13.4% | 807 г |
| Медь, Cu | 29.26 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.1% | 3418 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.7% | 2917 г |
| Никель, Ni | 2.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16418 г |
| Стронций, Sr | 23.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11220 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.8% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.1789 мг | 12 мг | 1.5% | 1.6% | 6708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зелёный смузи составляет 92,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».