| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая [Кудесница] | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.2% | 1070 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.3% | 2435 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 8.2% | 676 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8654 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 11.23 мг | 500 мг | 2.2% | 1.2% | 4452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.982 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3.5% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.522 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3285 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3767 мг | 20 мг | 1.9% | 1.1% | 5309 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.51 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.6% | 3597 г |
| Кальций, Ca | 55.93 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1788 г |
| Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 0.9% | 6400 г |
| Натрий, Na | 302.59 мг | 1300 мг | 23.3% | 13% | 430 г |
| Сера, S | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 6949 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 2.9% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 250.09 мг | 2300 мг | 10.9% | 6.1% | 920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 30508 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.4% | 2262 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 6.8 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Молибден, Mo | 2.693 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.1% | 2599 г |
| Олово, Sn | 6.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.894 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.9% | 6152 г |
| Стронций, Sr | 7.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42918 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1988 мг | 12 мг | 1.7% | 0.9% | 6036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% |
Энергетическая ценность Хлеб пп составляет 179,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».