| Смородина черная | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 11.1% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.03 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 48544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.417 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 95923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.67 мг | 90 мг | 18.5% | 50.1% | 540 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0333 мг | 20 мг | 0.2% | 0.5% | 60060 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.42 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.3% | 8498 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Кремний, Si | 5.075 мг | 30 мг | 16.9% | 45.8% | 591 г |
| Магний, Mg | 3.42 мг | 400 мг | 0.9% | 2.4% | 11696 г |
| Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 37143 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 2.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 98712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 1.9% | 13433 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 8.9% | 3003 г |
| Литий, Li | 0.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 12270 г |
| Медь, Cu | 11.33 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3% | 8826 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 13% | 2100 г |
| Никель, Ni | 0.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 59783 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.75 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.7% | 4720 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0108 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из черной смородины составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».