| Куриная Грудка Вареная [Ашан] | 380 г |
| Бульон куриный | 1000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Петрушка сушеная | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Лавровый лист | 4 tsp, crumbled |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 19.8% | 1854 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4% | 9333 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.2% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2441 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 17.2% | 2143 г |
| альфа Каротин | 0.204 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 19.4% | 1894 г |
| бета Криптоксантин | 0.076 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.592 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.067 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.07 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 16287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.429 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 16468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 1.5% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 31915 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 15.4% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4999 мг | 20 мг | 2.5% | 9.2% | 4001 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.57 мг | 2500 мг | 1.8% | 6.6% | 5609 г |
| Кальций, Ca | 11.68 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.4% | 8562 г |
| Кремний, Si | 0.344 мг | 30 мг | 1.1% | 4% | 8721 г |
| Магний, Mg | 4.56 мг | 400 мг | 1.1% | 4% | 8772 г |
| Натрий, Na | 209.26 мг | 1300 мг | 16.1% | 59% | 621 г |
| Сера, S | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 10395 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 4.8% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 258.93 мг | 2300 мг | 11.3% | 41.4% | 888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 5.9% | 6143 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 4% | 9174 г |
| Литий, Li | 0.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 10.3% | 3521 г |
| Медь, Cu | 25.11 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 9.2% | 3982 г |
| Молибден, Mo | 1.666 мкг | 70 мкг | 2.4% | 8.8% | 4202 г |
| Никель, Ni | 0.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.667 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.4% | 8246 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.15 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.5% | 6879 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0739 мг | 12 мг | 0.6% | 2.2% | 16238 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.284 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп основа составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».