| Банан | 175 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Овсяные хлопья | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
Шоколадный пп кекс
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.8% | 589 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.4% | 622 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 5.4% | 737 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 15.7% | 253 г |
| Вода | 34.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6627 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5.1% | 789 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.3% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 103.13 мг | 500 мг | 20.6% | 8.2% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 7.6% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 7.3% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.077 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.8% | 2213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.73 мг | 90 мг | 7.5% | 3% | 1337 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.4% | 1182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 10.462 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8.3% | 478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2981 мг | 20 мг | 16.5% | 6.6% | 606 г |
| Ниацин | 0.823 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 578.27 мг | 2500 мг | 23.1% | 9.2% | 432 г |
| Кальций, Ca | 51.15 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1955 г |
| Кремний, Si | 51.827 мг | 30 мг | 172.8% | 68.8% | 58 г |
| Магний, Mg | 114.62 мг | 400 мг | 28.7% | 11.4% | 349 г |
| Натрий, Na | 285.37 мг | 1300 мг | 22% | 8.8% | 456 г |
| Сера, S | 90.41 мг | 1000 мг | 9% | 3.6% | 1106 г |
| Фосфор, P | 218.7 мг | 800 мг | 27.3% | 10.9% | 366 г |
| Хлор, Cl | 97.02 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.7% | 2371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 250.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.596 мг | 18 мг | 31.1% | 12.4% | 322 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.1% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 3.954 мкг | 10 мкг | 39.5% | 15.7% | 253 г |
| Литий, Li | 2.221 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0823 мг | 2 мг | 54.1% | 21.6% | 185 г |
| Медь, Cu | 959.42 мкг | 1000 мкг | 95.9% | 38.2% | 104 г |
| Молибден, Mo | 14.894 мкг | 70 мкг | 21.3% | 8.5% | 470 г |
| Никель, Ni | 2.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.482 мкг | 55 мкг | 22.7% | 9% | 441 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.75 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5735 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 1.8933 мг | 12 мг | 15.8% | 6.3% | 634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.788 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.338 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | min 16.8 г | 11.4% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.573 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп шоколадный кекс составляет 251 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».