| Грибное Лукошко Смесь Лесных Грибов [Вологодская Ягода] | 300 г |
| Вода | 500 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 180 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 50 г |
| Лук жареный на оливковом масле | 50 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 33 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.9% | 11200 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2487 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 33.8% | 953 г |
| бета Каротин | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 36.7% | 880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.01 мг | 500 мг | 0.8% | 2.6% | 12469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 6.1% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 8.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.222 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 18002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 11.3% | 2885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 24.4% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3827 мг | 20 мг | 1.9% | 6.1% | 5226 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.09 мг | 2500 мг | 4% | 12.9% | 2473 г |
| Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 11416 г |
| Кремний, Si | 0.223 мг | 30 мг | 0.7% | 2.3% | 13453 г |
| Магний, Mg | 6.99 мг | 400 мг | 1.7% | 5.5% | 5722 г |
| Натрий, Na | 85.86 мг | 1300 мг | 6.6% | 21.2% | 1514 г |
| Сера, S | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 10929 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 6.4% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 109.67 мг | 2300 мг | 4.8% | 15.4% | 2097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 4.5% | 7171 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 10% | 3185 г |
| Литий, Li | 0.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0358 мг | 2 мг | 1.8% | 5.8% | 5587 г |
| Медь, Cu | 52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 16.7% | 1923 г |
| Молибден, Mo | 1.043 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.8% | 6711 г |
| Никель, Ni | 0.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 75342 г |
| Стронций, Sr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.42 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.9% | 8617 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.1104 мг | 12 мг | 0.9% | 2.9% | 10870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.191 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с вермишелью составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».