Калорийность Расторопша, шрот. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Расторопша, шрот".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340 ккал	1684 ккал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	9.3%	317 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	5.3%	560 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	3.4%	876 г
Пищевые волокна	22 г	20 г	110%	32.4%	91 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
бета Каротин	0.83 мг	5 мг	16.6%	4.9%	602 г
Витамин В1, тиамин	1.4 мг	1.5 мг	93.3%	27.4%	107 г
Витамин В2, рибофлавин	1.3 мг	1.8 мг	72.2%	21.2%	138 г
Витамин В4, холин	1000 мг	500 мг	200%	58.8%	50 г
Витамин В6, пиридоксин	0.52 мг	2 мг	26%	7.6%	385 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	2.9%	1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	47 мг	15 мг	313.3%	92.1%	32 г
Витамин РР, НЭ	4.6 мг	20 мг	23%	6.8%	435 г
Макроэлементы
Калий, K	9.2 мг	2500 мг	0.4%	0.1%	27174 г
Кальций, Ca	16.6 мг	1000 мг	1.7%	0.5%	6024 г
Магний, Mg	35.16 мг	400 мг	8.8%	2.6%	1138 г
Фосфор, P	96 мг	800 мг	12%	3.5%	833 г
Микроэлементы
Железо, Fe	27 мг	18 мг	150%	44.1%	67 г
Йод, I	4.5 мкг	150 мкг	3%	0.9%	3333 г
Кобальт, Co	8.3 мкг	10 мкг	83%	24.4%	120 г
Марганец, Mn	0.93 мг	2 мг	46.5%	13.7%	215 г
Медь, Cu	370 мкг	1000 мкг	37%	10.9%	270 г
Молибден, Mo	18.5 мкг	70 мкг	26.4%	7.8%	378 г
Селен, Se	22.9 мкг	55 мкг	41.6%	12.2%	240 г
Фтор, F	28 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	14286 г
Хром, Cr	2.4 мкг	50 мкг	4.8%	1.4%	2083 г
Цинк, Zn	1.68 мг	12 мг	14%	4.1%	714 г

Энергетическая ценность Расторопша, шрот составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».