| Ржаные отруби | 25 г |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.8 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 643 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.1% | 628 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.6% | 2333 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 8% | 478 г |
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 23.5% | 163 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19427 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.4% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 9.2% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.7% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.25 мкг | 400 мкг | 8.8% | 3.4% | 1135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.77 мг | 15 мг | 11.8% | 4.5% | 847 г |
| Витамин Н, биотин | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6925 мг | 20 мг | 13.5% | 5.2% | 743 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588.25 мг | 2500 мг | 23.5% | 9% | 425 г |
| Кальций, Ca | 95.75 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.7% | 1044 г |
| Магний, Mg | 178 мг | 400 мг | 44.5% | 17% | 225 г |
| Натрий, Na | 483 мг | 1300 мг | 37.2% | 14.2% | 269 г |
| Сера, S | 45.75 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.8% | 2186 г |
| Фосфор, P | 304.8 мг | 800 мг | 38.1% | 14.6% | 262 г |
| Хлор, Cl | 409.5 мг | 2300 мг | 17.8% | 6.8% | 562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.975 мг | 18 мг | 44.3% | 16.9% | 226 г |
| Йод, I | 17.63 мкг | 150 мкг | 11.8% | 4.5% | 851 г |
| Кобальт, Co | 2.725 мкг | 10 мкг | 27.3% | 10.4% | 367 г |
| Марганец, Mn | 2.1305 мг | 2 мг | 106.5% | 40.7% | 94 г |
| Медь, Cu | 260.25 мкг | 1000 мкг | 26% | 9.9% | 384 г |
| Молибден, Mo | 8.1 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.4% | 864 г |
| Никель, Ni | 12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 1.5275 мг | 12 мг | 12.7% | 4.9% | 786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Ржаные отруби (шарики) составляет 261,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».