Мой здоровый рацион

Калорийность Pesto tomates oranges Песто с оранжевыми томатами. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pesto tomates oranges Песто с оранжевыми томатами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 726 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.8% 2452 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 16.2% 267 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 1.1% 3776 г
Углеводы (общие) 4.3 г ~
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 8% 541 г
Вода 30.2 г 2273 г 1.3% 0.6% 7526 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63 мкг 900 мкг 7% 3% 1429 г
бета Каротин 0.753 мг 5 мг 15.1% 6.5% 664 г
бета Криптоксантин 8.4 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 641.9 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 1.9% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.215 мг 1.8 мг 11.9% 5.1% 837 г
Витамин В4, холин 9.59 мг 500 мг 1.9% 0.8% 5214 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 1.6% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 2.7% 1600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.202 мг 15 мг 41.3% 17.8% 242 г
гамма Токоферол 11.039 мг ~
дельта Токоферол 3.633 мг ~
Витамин К, филлохинон 135.7 мкг 120 мкг 113.1% 48.8% 88 г
Витамин РР, НЭ 0.5166 мг 20 мг 2.6% 1.1% 3871 г
Бетаин 0.42 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.5 мг 2500 мг 5.7% 2.5% 1742 г
Кальций, Ca 121.1 мг 1000 мг 12.1% 5.2% 826 г
Магний, Mg 31.5 мг 400 мг 7.9% 3.4% 1270 г
Натрий, Na 698.6 мг 1300 мг 53.7% 23.1% 186 г
Сера, S 35 мг 1000 мг 3.5% 1.5% 2857 г
Фосфор, P 92.4 мг 800 мг 11.6% 5% 866 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.616 мг 18 мг 3.4% 1.5% 2922 г
Марганец, Mn 0.4431 мг 2 мг 22.2% 9.6% 451 г
Медь, Cu 101.5 мкг 1000 мкг 10.2% 4.4% 985 г
Селен, Se 3.85 мкг 55 мкг 7% 3% 1429 г
Цинк, Zn 0.616 мг 12 мг 5.1% 2.2% 1948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.168 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.224 г от 0.9 до 3.7 г 100% 43.1%
Омега-6 жирные кислоты 8.298 г от 4.7 до 16.8 г 100% 43.1%
Насыщенные жирные кислоты 5.153 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.038 г ~
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 0.019 г ~
10:0 Каприновая 0.046 г ~
12:0 Лауриновая 0.053 г ~
14:0 Миристиновая 0.183 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.541 г ~
17:0 Маргариновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.998 г ~
20:0 Арахиновая 0.111 г ~
22:0 Бегеновая 0.058 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.546 г min 16.8 г 80.6% 34.7%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.23 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.225 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 13.112 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 13.058 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.149 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.006 г ~
22:1 цис 0.005 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.618 г от 11.2 до 20.6 г 85.9% 37%
18:2 Линолевая (ud) 8.263 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 8.205 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.306 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 1.223 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.046 г ~
18:3 прочие изомеры 0.037 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.011 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.035 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.136 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.061 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.054 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.038 г ~

Энергетическая ценность Pesto tomates oranges Песто с оранжевыми томатами составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».