| Кабачки припущенные по 1-216 (Варка без слива) | 980 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 550 г |
| Кукуруза, консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.9% | 4308 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.7% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.5% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.8% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 4.3 мг | 500 мг | 0.9% | 2.3% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.85 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.7% | 4520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.61 мг | 90 мг | 10.7% | 27.5% | 937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 8% | 3191 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.6 мкг | 120 мкг | 25.5% | 65.6% | 392 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8841 мг | 20 мг | 4.4% | 11.3% | 2262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.41 мг | 2500 мг | 11.9% | 30.6% | 838 г |
| Кальций, Ca | 34.48 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.7% | 2900 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 8.7% | 2907 г |
| Натрий, Na | 224.62 мг | 1300 мг | 17.3% | 44.5% | 579 г |
| Сера, S | 14.88 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.9% | 6720 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 7.2% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 14.88 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 15457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 8.2% | 3175 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.207 мкг | 10 мкг | 12.1% | 31.1% | 829 г |
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 8.7% | 2924 г |
| Медь, Cu | 32.18 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 8.2% | 3108 г |
| Молибден, Mo | 4.023 мкг | 70 мкг | 5.7% | 14.7% | 1740 г |
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Фтор, F | 4.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 99502 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 10.3% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.1609 мг | 12 мг | 1.3% | 3.3% | 7458 г |
Энергетическая ценность кабачки с капустой составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».