| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 920 г |
| Закваска Йогурт [Vivo] | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.3% | 2533 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.6% | 1697 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.6% | 4563 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 13.8% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 24.12 мг | 500 мг | 4.8% | 7.8% | 2073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 12.7% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.2% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.111 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 22.1% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 2.4% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
| Витамин Н, биотин | 3.271 мкг | 50 мкг | 6.5% | 10.6% | 1529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8178 мг | 20 мг | 4.1% | 6.7% | 2446 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.24 мг | 2500 мг | 6% | 9.8% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 122.67 мг | 1000 мг | 12.3% | 20% | 815 г |
| Магний, Mg | 14.31 мг | 400 мг | 3.6% | 5.9% | 2795 г |
| Натрий, Na | 51.11 мг | 1300 мг | 3.9% | 6.3% | 2544 г |
| Сера, S | 29.64 мг | 1000 мг | 3% | 4.9% | 3374 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 18.7% | 870 г |
| Хлор, Cl | 112.44 мг | 2300 мг | 4.9% | 8% | 2046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.102 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 9.9% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 0.818 мкг | 10 мкг | 8.2% | 13.3% | 1222 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 32787 г |
| Медь, Cu | 12.27 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2% | 8150 г |
| Молибден, Mo | 5.111 мкг | 70 мкг | 7.3% | 11.9% | 1370 г |
| Олово, Sn | 13.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.044 мкг | 55 мкг | 3.7% | 6% | 2691 г |
| Стронций, Sr | 17.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19569 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.7% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.4089 мг | 12 мг | 3.4% | 5.5% | 2935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.992 г | min 16.8 г | 5.9% | 9.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.9% |
Энергетическая ценность Греческий йогурт[Vivo] составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».