| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 10 мг | 1.5 мг | 666.7% | 15 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 12 мг | 1.8 мг | 666.7% | 15 г | |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 15152 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 25 мг | 5 мг | 500% | 20 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 12 мг | 2 мг | 600% | 17 г | |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 18 мкг | 3 мкг | 600% | 17 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 90 г | |
| Витамин D, кальциферол | 8.3 мкг | 10 мкг | 83% | 120 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 33 мг | 15 мг | 220% | 45 г | |
| Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
| Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 480 г | |
| Ниацин | 25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1493 г | |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 1212 г | |
| Натрий, Na | 3.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 39394 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 300 г | |
| Марганец, Mn | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 118 г | |
| Медь, Cu | 170 мкг | 1000 мкг | 17% | 588 г | |
| Селен, Se | 67 мкг | 55 мкг | 121.8% | 82 г | |
| Хром, Cr | 40 мкг | 50 мкг | 80% | 125 г | |
| Цинк, Zn | 10 мг | 12 мг | 83.3% | 120 г |
Энергетическая ценность Вита мен составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».