| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 202 г |
| Яйцо перепелиное (Запекание) | 41 г |
| Сахар песок | 22 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 38 г |
| Изюм (Жарка) | 134 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 9.9% | 555 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.8% | 3111 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 7.2% | 760 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3% | 1822 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.4% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 80.29 мг | 500 мг | 16.1% | 8.8% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.5% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.4% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.29 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.2% | 1717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.665 мкг | 3 мкг | 22.2% | 12.2% | 451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 4.018 мкг | 50 мкг | 8% | 4.4% | 1244 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9179 мг | 20 мг | 14.6% | 8% | 685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.46 мг | 2500 мг | 12.5% | 6.9% | 800 г |
| Кальций, Ca | 84.36 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.6% | 1185 г |
| Кремний, Si | 0.379 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7916 г |
| Магний, Mg | 26.72 мг | 400 мг | 6.7% | 3.7% | 1497 г |
| Натрий, Na | 64.86 мг | 1300 мг | 5% | 2.7% | 2004 г |
| Сера, S | 130.13 мг | 1000 мг | 13% | 7.1% | 768 г |
| Фосфор, P | 154.2 мг | 800 мг | 19.3% | 10.6% | 519 г |
| Хлор, Cl | 74.86 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.8% | 3072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.406 мг | 18 мг | 7.8% | 4.3% | 1280 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 2.591 мкг | 10 мкг | 25.9% | 14.2% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.0611 мг | 2 мг | 3.1% | 1.7% | 3273 г |
| Медь, Cu | 50.95 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.8% | 1963 г |
| Молибден, Mo | 5.268 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.1% | 1329 г |
| Селен, Se | 15.681 мкг | 55 мкг | 28.5% | 15.6% | 351 г |
| Фтор, F | 18.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21978 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.8% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.2497 мг | 12 мг | 2.1% | 1.2% | 4806 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка с изюмом составляет 182,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».