| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Топинамбур (Запекание) | 30 г |
| Миндальное молоко almond milk | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Очень вкусное печенье, для тех, кто следит за составом.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.2 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 3.9% | 608 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 7.3% | 331 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.1% | 588 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 2.5% | 977 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 2.5% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 2.6% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 130.62 мг | 500 мг | 26.1% | 6.3% | 383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 3.6% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.6 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 1.5% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 1.9% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.729 мг | 15 мг | 18.2% | 4.4% | 550 г |
| Витамин Н, биотин | 8.603 мкг | 50 мкг | 17.2% | 4.1% | 581 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 1.5% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6731 мг | 20 мг | 18.4% | 4.4% | 544 г |
| Ниацин | 1.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 587.8 мг | 2500 мг | 23.5% | 5.7% | 425 г |
| Кальций, Ca | 218.54 мг | 1000 мг | 21.9% | 5.3% | 458 г |
| Кремний, Si | 4.235 мг | 30 мг | 14.1% | 3.4% | 708 г |
| Магний, Mg | 19.17 мг | 400 мг | 4.8% | 1.2% | 2087 г |
| Натрий, Na | 509.35 мг | 1300 мг | 39.2% | 9.4% | 255 г |
| Сера, S | 113.69 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.7% | 880 г |
| Фосфор, P | 426.2 мг | 800 мг | 53.3% | 12.8% | 188 г |
| Хлор, Cl | 771.41 мг | 2300 мг | 33.5% | 8.1% | 298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 885 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.218 мг | 18 мг | 12.3% | 3% | 812 г |
| Йод, I | 8.12 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.3% | 1847 г |
| Кобальт, Co | 4.835 мкг | 10 мкг | 48.4% | 11.7% | 207 г |
| Литий, Li | 0.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4342 мг | 2 мг | 21.7% | 5.2% | 461 г |
| Медь, Cu | 104.28 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 2.5% | 959 г |
| Молибден, Mo | 12.235 мкг | 70 мкг | 17.5% | 4.2% | 572 г |
| Никель, Ni | 1.976 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.204 мкг | 55 мкг | 27.6% | 6.6% | 362 г |
| Титан, Ti | 7.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.96 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11442 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.7% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.9232 мг | 12 мг | 7.7% | 1.9% | 1300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.624 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.243 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.605 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.625 г | min 16.8 г | 57.3% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.079 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.003 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.804 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье галетное составляет 415,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».