| Лук репчатый (Варка без слива) | 109 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 97 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 148 г |
| Цукини с кожурой, вареные, без соли | 352 г |
| Вода | 3000 г |
| Свекла (Варка без слива) | 348 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 305 г |
| Капуста пекинская (Варка без слива) | 283 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 7 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 30 г |
| Укроп (Варка без слива) | 14 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 520 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 260 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 24.4% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 20% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 46.3% | 1051 г |
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 51.2% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 9.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.55 мг | 500 мг | 0.7% | 3.4% | 14085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 18% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 29.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.157 мкг | 400 мкг | 3% | 14.6% | 3290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 41% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 6.3% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.731 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.3% | 6840 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 48.8% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6196 мг | 20 мг | 3.1% | 15.1% | 3228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.43 мг | 2500 мг | 7.4% | 36.1% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 10.2% | 4829 г |
| Кремний, Si | 1.019 мг | 30 мг | 3.4% | 16.6% | 2944 г |
| Магний, Mg | 13.83 мг | 400 мг | 3.5% | 17.1% | 2892 г |
| Натрий, Na | 83.08 мг | 1300 мг | 6.4% | 31.2% | 1565 г |
| Сера, S | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.4% | 9363 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 14.1% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 140.22 мг | 2300 мг | 6.1% | 29.8% | 1640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 12.7% | 3830 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 4.9% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 2.939 мкг | 10 мкг | 29.4% | 143.4% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.1206 мг | 2 мг | 6% | 29.3% | 1658 г |
| Медь, Cu | 74.97 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 36.6% | 1334 г |
| Молибден, Mo | 4.785 мкг | 70 мкг | 6.8% | 33.2% | 1463 г |
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2% | 24444 г |
| Фтор, F | 58.47 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.3% | 6841 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 15.6% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.2473 мг | 12 мг | 2.1% | 10.2% | 4852 г |
Энергетическая ценность суп овощной (29-10-2014) составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».