| Тыква | 650 г |
| Морковь | 108 г |
| Кокосовые сливки | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.9% | 5846 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 12% | 1400 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 14.4% | 1176 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 416.9 мкг | 900 мкг | 46.3% | 78.3% | 216 г |
| бета Каротин | 2.501 мг | 5 мг | 50% | 84.6% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.92 мг | 500 мг | 1.4% | 2.4% | 7225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 10.7% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 9.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.093 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.7% | 3606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 11.8% | 1424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 3.7% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6319 мг | 20 мг | 3.2% | 5.4% | 3165 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.82 мг | 2500 мг | 6.8% | 11.5% | 1472 г |
| Кальций, Ca | 21.11 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.6% | 4737 г |
| Кремний, Si | 24.449 мг | 30 мг | 81.5% | 137.9% | 123 г |
| Магний, Mg | 14.54 мг | 400 мг | 3.6% | 6.1% | 2751 г |
| Натрий, Na | 5.36 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 24254 г |
| Сера, S | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7353 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 5.2% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 21.09 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 10906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 3.6% | 4865 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 0.954 мкг | 10 мкг | 9.5% | 16.1% | 1048 г |
| Литий, Li | 0.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 4.4% | 3817 г |
| Медь, Cu | 138.37 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 23.4% | 723 г |
| Молибден, Mo | 5.672 мкг | 70 мкг | 8.1% | 13.7% | 1234 г |
| Никель, Ni | 3.935 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24229 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.11 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 5873 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.1% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.2194 мг | 12 мг | 1.8% | 3% | 5469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп пюре от Инесика составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».