| Мясо кролика (Запекание) | 88 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 18 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 18 г |
| Картофель (Запекание) | 26 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 30 г |
| Молоко с гидрогенизированным растительным маслом | 6 г |
| Морковь (Запекание) | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 13% | 618 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.5% | 949 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 318.4 мкг | 900 мкг | 35.4% | 28.5% | 283 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.873 мг | 5 мг | 37.5% | 30.2% | 267 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 5.2% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.2% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 64.28 мг | 500 мг | 12.9% | 10.4% | 778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.3% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 14.5% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.153 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.279 мкг | 3 мкг | 76% | 61.2% | 132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.32 мг | 90 мг | 24.8% | 20% | 403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 2.9% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18248 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 12.9% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.571 мг | 20 мг | 32.9% | 26.5% | 304 г |
| Ниацин | 3.944 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.13 мг | 2500 мг | 14.4% | 11.6% | 694 г |
| Кальций, Ca | 41.92 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.4% | 2385 г |
| Кремний, Si | 14.776 мг | 30 мг | 49.3% | 39.7% | 203 г |
| Магний, Mg | 25.19 мг | 400 мг | 6.3% | 5.1% | 1588 г |
| Натрий, Na | 232.96 мг | 1300 мг | 17.9% | 14.4% | 558 г |
| Сера, S | 137.69 мг | 1000 мг | 13.8% | 11.1% | 726 г |
| Фосфор, P | 132.7 мг | 800 мг | 16.6% | 13.4% | 603 г |
| Хлор, Cl | 371.39 мг | 2300 мг | 16.1% | 13% | 619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.235 мг | 18 мг | 12.4% | 10% | 805 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.7% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 11.197 мкг | 10 мкг | 112% | 90.2% | 89 г |
| Литий, Li | 27.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1241 мг | 2 мг | 6.2% | 5% | 1612 г |
| Медь, Cu | 135.27 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 10.9% | 739 г |
| Молибден, Mo | 9.121 мкг | 70 мкг | 13% | 10.5% | 767 г |
| Никель, Ni | 2.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22541 г |
| Стронций, Sr | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.45 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6617 г |
| Хром, Cr | 7.92 мкг | 50 мкг | 15.8% | 12.7% | 631 г |
| Цинк, Zn | 1.5538 мг | 12 мг | 12.9% | 10.4% | 772 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.873 г | ~ | |||
| Валин | 0.64 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.367 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.024 г | ~ | |||
| Лизин | 1.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Треонин | 0.549 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.338 г | ~ | |||
| Аланин | 0.868 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.123 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.565 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.505 г | ~ | |||
| Серин | 0.506 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 17.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.824 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.566 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.415 г | min 16.8 г | 14.4% | 11.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.548 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пишлок билан ёпиб пиширилган макарон составляет 124,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».