| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 10% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.3% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 7.5% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 41.7% | 2000 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 92.5% | 900 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 5% | 18182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 17.5% | 4737 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.54 мг | 20 мг | 2.7% | 22.5% | 3704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 900 мг | 2500 мг | 36% | 300% | 278 г |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 35% | 2381 г |
| Магний, Mg | 165 мг | 400 мг | 41.3% | 344.2% | 242 г |
| Натрий, Na | 508 мг | 1300 мг | 39.1% | 325.8% | 256 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.7% | 57803 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 55% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 573 мг | 2300 мг | 24.9% | 207.5% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15 мг | 18 мг | 83.3% | 694.2% | 120 г |
| Медь, Cu | 2.6 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.5% | 38462 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 13.3% | 6364 г |
Энергетическая ценность Морская капуста маринованная составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».