| Куриный окорочок (Запекание) | 105 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 5 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 5 г |
| Сельдерей корень сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 14.5% | 336 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 10% | 491 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3678 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.4% | 1122 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 2.8% | 1754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 5.8% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 57471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.006 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 2.3% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 79365 г | |
| Витамин К, филлохинон | 75.1 мкг | 120 мкг | 62.6% | 30.6% | 160 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5556 мг | 20 мг | 22.8% | 11.2% | 439 г |
| Ниацин | 4.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.88 мг | 2500 мг | 18.5% | 9.1% | 541 г |
| Кальций, Ca | 63.49 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.1% | 1575 г |
| Кремний, Si | 0.905 мг | 30 мг | 3% | 1.5% | 3315 г |
| Магний, Mg | 40.48 мг | 400 мг | 10.1% | 4.9% | 988 г |
| Натрий, Na | 121.17 мг | 1300 мг | 9.3% | 4.5% | 1073 г |
| Сера, S | 223.54 мг | 1000 мг | 22.4% | 11% | 447 г |
| Фосфор, P | 158.2 мг | 800 мг | 19.8% | 9.7% | 506 г |
| Хлор, Cl | 85.26 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.8% | 2698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.433 мг | 18 мг | 13.5% | 6.6% | 740 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 10.912 мкг | 10 мкг | 109.1% | 53.4% | 92 г |
| Литий, Li | 0.951 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0485 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4124 г |
| Медь, Cu | 107.1 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.2% | 934 г |
| Молибден, Mo | 16.7 мкг | 70 мкг | 23.9% | 11.7% | 419 г |
| Никель, Ni | 0.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 196429 г | |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 145.44 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.8% | 2750 г |
| Хром, Cr | 29.14 мкг | 50 мкг | 58.3% | 28.5% | 172 г |
| Цинк, Zn | 1.9049 мг | 12 мг | 15.9% | 7.8% | 630 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.033 г | ~ | |||
| Валин | 1.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.797 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.959 г | ~ | |||
| Лизин | 2.545 г | ~ | |||
| Метионин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.852 г | ~ | |||
| Треонин | 1.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.816 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 1.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.004 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 1.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.261 г | ~ | |||
| Пролин | 1.251 г | ~ | |||
| Серин | 1.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.797 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.399 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 48.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.631 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.674 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.952 г | min 16.8 г | 35.4% | 17.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.421 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.676 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.691 г | ~ |
Энергетическая ценность Сабзавотлар билан сардакда димланган товук гушти составляет 204,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».