| Гречневая крупа ядрица | 100 г |
| Вода | 220 г |
| Лук репчатый | 32 г |
| Кетчуп "Махеев" | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сосиски говяжьи | 36 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.8% | 1854 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 6.4% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 13% | 690 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 6.4% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.9% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 4.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.197 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 4880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 4.6% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1461 мг | 20 мг | 10.7% | 9.6% | 932 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.41 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.4% | 2059 г |
| Кальций, Ca | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7622 г |
| Кремний, Si | 18.97 мг | 30 мг | 63.2% | 56.5% | 158 г |
| Магний, Mg | 49.95 мг | 400 мг | 12.5% | 11.2% | 801 г |
| Натрий, Na | 76.74 мг | 1300 мг | 5.9% | 5.3% | 1694 г |
| Сера, S | 34.76 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 9.7% | 922 г |
| Хлор, Cl | 10.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 21698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.795 мг | 18 мг | 10% | 8.9% | 1003 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.185 мкг | 10 мкг | 11.9% | 10.6% | 844 г |
| Марганец, Mn | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 17.5% | 512 г |
| Медь, Cu | 158.15 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 14.1% | 632 г |
| Молибден, Mo | 8.056 мкг | 70 мкг | 11.5% | 10.3% | 869 г |
| Селен, Se | 2.077 мкг | 55 мкг | 3.8% | 3.4% | 2648 г |
| Фтор, F | 59.23 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6753 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.5533 мг | 12 мг | 4.6% | 4.1% | 2169 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гречка с сосисками составляет 111,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».