| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Свекла | 100 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.5% | 5429 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.2% | 2074 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 23% | 833 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.7 мкг | 900 мкг | 31.2% | 59.9% | 321 г |
| бета Каротин | 1.692 мг | 5 мг | 33.8% | 64.9% | 296 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.14 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 43860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 4% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 6.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.261 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.5% | 5509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.98 мг | 90 мг | 6.6% | 12.7% | 1505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.277 мг | 15 мг | 8.5% | 16.3% | 1175 г |
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10331 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 23.8% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5509 мг | 20 мг | 2.8% | 5.4% | 3630 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.27 мг | 2500 мг | 6.1% | 11.7% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 32.54 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.3% | 3073 г |
| Кремний, Si | 2.101 мг | 30 мг | 7% | 13.4% | 1428 г |
| Магний, Mg | 17.04 мг | 400 мг | 4.3% | 8.3% | 2347 г |
| Натрий, Na | 365.85 мг | 1300 мг | 28.1% | 53.9% | 355 г |
| Сера, S | 18.94 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5280 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 9.4% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 14.91 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 15426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 7.5% | 2550 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 1.496 мкг | 10 мкг | 15% | 28.8% | 668 г |
| Марганец, Mn | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 19.2% | 1005 г |
| Медь, Cu | 71.6 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 13.8% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 3.815 мкг | 70 мкг | 5.5% | 10.6% | 1835 г |
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 15027 г |
| Фтор, F | 9.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42872 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 15% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.3613 мг | 12 мг | 3% | 5.8% | 3321 г |
Энергетическая ценность Винигрет с зеленым горошком составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».