| Калина | 300 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1126 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.3% | 25333 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.2% | 5600 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 11.4% | 587 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4% | 1667 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3840 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.6 мкг | 900 мкг | 11.1% | 7.4% | 904 г |
| бета Каротин | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 8% | 843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 2.7% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.78 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.3% | 2022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.05 мг | 90 мг | 61.2% | 40.9% | 163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.319 мг | 15 мг | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 10.3% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5989 мг | 20 мг | 3% | 2% | 3339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.04 мг | 2500 мг | 3% | 2% | 3377 г |
| Кальций, Ca | 26.81 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3730 г |
| Кремний, Si | 0.022 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 1.7% | 3984 г |
| Натрий, Na | 19.19 мг | 1300 мг | 1.5% | 1% | 6774 г |
| Сера, S | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12642 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 5.5% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 13.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 211 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Литий, Li | 1.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1319 мг | 2 мг | 6.6% | 4.4% | 1516 г |
| Медь, Cu | 26.37 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3792 г |
| Молибден, Mo | 16.352 мкг | 70 мкг | 23.4% | 15.7% | 428 г |
| Никель, Ni | 10.879 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.923 мкг | 55 мкг | 12.6% | 8.4% | 794 г |
| Стронций, Sr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.3% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.3297 мг | 12 мг | 2.7% | 1.8% | 3640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.3% |
Энергетическая ценность Варенье из калины составляет 149,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».