| Пшеничные хлопья | 150 г |
| Куриная грудка (филе) | 780 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Рисовая мука диетическая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 17.3% | 288 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.2% | 1556 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 3.8% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4448 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.4% | 2098 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.9% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 110.42 мг | 500 мг | 22.1% | 11% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.577 мг | 5 мг | 31.5% | 15.7% | 317 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.781 мг | 2 мг | 39.1% | 19.5% | 256 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.386 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.4% | 1128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.4% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 2% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 2.677 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.7% | 1868 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.434 мг | 20 мг | 42.2% | 21% | 237 г |
| Ниацин | 10.319 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.99 мг | 2500 мг | 14.6% | 7.3% | 687 г |
| Кальций, Ca | 28.72 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3482 г |
| Магний, Mg | 107.89 мг | 400 мг | 27% | 13.4% | 371 г |
| Натрий, Na | 79.46 мг | 1300 мг | 6.1% | 3% | 1636 г |
| Сера, S | 234.77 мг | 1000 мг | 23.5% | 11.7% | 426 г |
| Фосфор, P | 269.1 мг | 800 мг | 33.6% | 16.7% | 297 г |
| Хлор, Cl | 93.04 мг | 2300 мг | 4% | 2% | 2472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.814 мг | 18 мг | 15.6% | 7.8% | 640 г |
| Йод, I | 8.29 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.7% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 9.783 мкг | 10 мкг | 97.8% | 48.7% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 8850 г |
| Медь, Cu | 86.18 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.3% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 11.133 мкг | 70 мкг | 15.9% | 7.9% | 629 г |
| Селен, Se | 25.495 мкг | 55 мкг | 46.4% | 23.1% | 216 г |
| Фтор, F | 129.46 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.6% | 3090 г |
| Хром, Cr | 24.02 мкг | 50 мкг | 48% | 23.9% | 208 г |
| Цинк, Zn | 1.3688 мг | 12 мг | 11.4% | 5.7% | 877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.815 г | ~ | |||
| Валин | 1.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.004 г | ~ | |||
| Лизин | 2.6 г | ~ | |||
| Метионин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.913 г | ~ | |||
| Треонин | 1.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.992 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.986 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.92 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.894 г | ~ | |||
| Пролин | 1.002 г | ~ | |||
| Серин | 1.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.909 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.648 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.326 г | min 16.8 г | 7.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.087 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы в духовке составляет 200,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».